https://2img.net/u/2914/27/63/32/album/snapsh14.jpg>
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left12ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Right10-1

Thông báo từ diễn đàn: Chào mừng các bạn đến với Forum xom tro 50 Pham Nhu Xuong. Các member cùng nhau Post những gì ma mình Sưu Tầm hoặc tự tìm hiểu lên cho anh em cùng xem. Cùng đưa Forum lên 1 đỉnh cao mới. cảm ơn. ^^
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG
Xóm trọ 50 Phạm Như Xương
DIEN DAN XOM TRO 50 PHAM NHU XUONG
Xóm trọ 50 Phạm Như Xương
DIEN DAN XOM TRO 50 PHAM NHU XUONG


 
Trang ChínhCổng thông tinGalleryLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng NhậpNghe nhạc24h.com

Share | 
 

 ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
disney1592
CHIẾN BINH
CHIẾN BINH


Tổng số bài gửi : 37
Points : 70235
Reputation : 12
Join date : 30/07/2011

Character sheet
Chỉ số:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue1/1ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (1/1)
bai viet:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue1/1ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (1/1)

ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty
Bài gửiTiêu đề: ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG   ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Icon_minitimeTue Aug 09, 2011 3:44 pm

ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG

Tuesday, 28. August 2007, 13:00:00

Kỹ năng giao tiếp ứng xử
Trong
cuộc sống, trong giao tiếp hàng ngày con người luôn phải ứng phó với
biết bao tình huống, có lúc dễ dàng xử lý, có lúc thật phức tạp, khó xử.
Xã hội càng văn minh thì nhu cầu trong giao tiếp của con người càng
cao. Ứng xử một cách thông minh, khôn khéo, tế nhị, kịp thời, có hiệu
quả, đạt tới mức độ nghệ thuật, ngày nay còn được coi như bí quyết thành
công trong cuộc đời, trong công việc khi bạn là một cán bộ hoạt động
Đoàn trong thanh thiếu niên.
I. Nguyên tắc ứng xử:
1. Hãy tiếp cận với con người ở góc độ không tốt, không xấu:
Không
có ai là người hoàn toàn xấu cả. Khi đánh giá con người cụ thể chúng ta
thường bị những cách nhìn tĩnh tại, xơ cứng, bị định kiến che lấp, ít
khi tách ra được dù chỉ là tương đối đầy đủ những ưu điểm, nhược điểm
của họ và lại càng không xác định được giới hạn, hoàn cảnh, diễn biến có
thể có của những ưu điểm và nhược điểm đó. Con người cũng dễ bị chi
phối bởi qui luật cảm xúc “yêu nên tốt, ghét nên xấu”. Kết quả là dễ mắc
sai lầm trong giao tiếp. Do vậy nguyên tắc đầu tiên trong nghệ thuật
ứng xử là hãy tiếp cận với con người ở góc độ không tốt, không xấu.
Ở nguyên tắc này, mỗi người có thể tự tìm cho mình một cách ứng xử thành công, ta tạm chia thành các bước sau:
Bước 1: Hãy thừa nhận (chấp nhận).
Bước 2: Biết lắng nghe ý kiến, tìm ra chỗ mạnh, chỗ yếu của người. Thấy cái mạnh, lợi thế của ta (cái ta có mà người không có).
Bước 3: Tạo ra sự đồng cảm, gây niềm tin (hiểu biết lẫn nhau, gây sự tin tưởng).
Bước 4: Tìm điểm chung, mỗi bên đều thấy được cái lợi, cái vui và cách cộng tác, tương lai của sự cộng tác đó.
Bước 5: Tạo dư luận ủng hộ, xây dựng mối quan hệ thân tình. 2. Lường mọi điều, tính đến mọi khả năng với nhiều phương án:
Nếu
trong mỗi con người đều có những giá trị dương ( ) (những đức tín tốt,
những mặt mạnh, những ưu điểm…) và có cả những giá trị âm (-) (những
tính xấu, những mặt yếu, những khuyết điểm…) thì với người này có thể
tới 90 ( ), có 10 (-) hoặc ở người khác có thể đạt 99 ( ) chỉ có 1 (-).
Vấn đề là ở chỗ cần phải biết nhìn ra “dấu cộng” trong cả khối “dấu trừ”
và phát hiện kịp thời “dấu trừ” trong “vô khối dấu cộng” để có thể dự
đoán được tác động có hại của mặt trái “dấu trừ” mà khởi thủy của nó chỉ
là một chấm nhỏ rất mờ nhạt trong cả khối “dấu cộng”.
Điều quan
trọng hơn trong phép ứng xử là tìm ra những chất xúc tác để kích thích
phản ứng đổi dấu tích cực xảy ra theo hướng 1 ( ) trở thành n ( ) và n
(-) giảm xuống còn 1 (-).
3. Nắm bắt nghệ thuật theo nhu cầu:
Điều
khó nhất trong giao tiếp ứng xử là đối tượng thờ ơ, không có nhu cầu.
Bạn sẽ ứng xử như thế nào khi đối tượng không muốn nói chuyện, không
muốn nghe bạn can ngăn, không muốn hợp tác với bạn v.v…?
- Hãy gợi trí tò mò hoặc cho họ thấy cái lợi, cái vui mà bạn đang có, còn người ấy đang thiếu, đang cần.
-
Chỉ cho họ bằng cách nào đó, thấy tia hy vọng vào kết quả, gây thiện
cảm, tạo sự tin tưởng.- Giao trách nhiệm một cách công khai, tạo ra tình
huống chỉ có tiến chứ không có lùi, ràng buộc bằng những sợi dây vô
hình về quan hệ nào đó đã được hình thành.
- Gây niềm say mê, tìm được ý nghĩa trong cuộc sống, công việc đang tiến hành
- Củng cố niềm tin, thuyết phục về một kết cục tốt đẹp.
- Phải tạo ra sự an toàn, biết cách chống đỡ dư luận, tạo dư luận mới ủng hộ.
-
Tính đến nhiều phương án, chọn phương án hợp với mình nhất, có thể tạo
ra những vấp ngã nhỏ để luyện tập bản lĩnh, chủ động đề phòng tính tự
kiêu.
Trong những trường hợp cụ thể đòi hỏi mọi người phải biết ứng
biến và điều quan trọng hơn là hãy tìm cho được sơ đồ đi tới thành công
riêng của mình.
II. Một số cách ứng xử:
1. Thủ thuật “ném đá thăm đường”:

bạn trai tâm sự: Đến dự đám cưới một người bạn, tôi đã gặp một người
con gái mà tôi thầm mơ ước, tôi rất muốn làm quen với người con gái ấy
nhưng không biết phải bắt đầu như thế nào?
Có lẽ trước tiên nên bắt
đầu vào đề từ cùng một hứng thú. Chẳng hạn có thể từ một bức tranh, một
bản nhạc, một ca khúc mới được mọi người yêu thích, hay một bộ phim mới,
một quyển sách mới, một mốt quần áo mới… những cái đối phương biết rõ
và có phản ứng tích cực. Hoặc có thể từ một điểm chung nào đó về học
tập, việc làm… Bắt đầu từ những câu chuyện không quan trọng lắm để làm
mất đi sự căng thẳng và ngăn cách giữa hai người và qua đó bạn có thể
hiểu thêm về người bạn mà ta muốn gần gũi (những sở thích, thói quen, cá
tính…) có một sơ đồ giao tiếp sau đây:
a. Giai đoạn trước khi giao tiếp:
- Xác định mục đích, làm quen đối tượng và gây ấn tượng tốt
- Đánh giá đối tượng, hoàn cảnh:
Sở thích,thói quen, cá tính.
Thời gian, không gian cuộc gặp.
Có hay không có người giới thiệu.
- Lựa chọn phương án ứng xử:
Tìm cớ làm quen cho hợp lý, tế nhị.
Ngôn ngữ, cử chỉ dễ cảm mến.
Văn phong gần gũi, không quá trịnh trọng nhưng cũng không suồng sã.
Tính trước những tình huống bất ngờ có thể xảy ra để ứng xử nhanh.
b. Giai đoạn giao tiếp:
Nên:
- Phá bầu không khí xa lạ bằng việc hỏi han hoặc những câu nói đùa.
- Tìm chủ đề chung, ít chạm đến quan điểm cá nhân.
- Nói ít về mình. Chú ý quan sát cử chỉ, điệu bộ, nét mặt của đối phương.
- Giới hạn cuộc giao tiếp trong phạm vi vừa đủ, dừng đúng lúc.
- Nêu ra những câu hỏi thăm dò, chủ động gợi chuyện.
- Tự tin.
Không nên:
- Vội vã đi vào vấn đề chính.
- Đặt những câu hỏi liên quan nhiều đến cá nhân.
- Nói nhiều về mình, dốc bầu tâm sự, nói thẳng về mình khi đối phương đặt những câu hỏi thăm dò.
- Chuyện lan man, kéo dài cuộc giao tiếp.
- Khích bác hoặc công kích nói xấu một ai đó.
- Rụt rè, lảng tránh, ấp úng.
2. Tình huống cần đối đáp mềm mỏng, ý nghĩa sâu xa:
Dân gian có câu:
“Lời nói chẳng mất tiền mua
Lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”.
Đối
với nhiều ý kiến phê bình, phản đối của đối phương, không nên đáp lại
bằng những lời nói hằn học, nặng nề mà nhiều khi nên dùng lời nói nhẹ
nhàng nhưng chứa đựng những ý nghĩa sâu xa.
3. Tình huống phải chuyển bại thành thắng:
Trong
cuộc sống đời thườnng nhiều khi ta bị đẩy vào tình huống bất lợi, có
nguy cơ thất bại, lúc đó đòi hỏi phải bình tĩnh, suy nghĩ ngay đến những
hậu quả xấu nhất có thể xảy ra (chuẩn bị tâm thế sẵn sàng chấp nhận).
Tìm xem có cách gì để hạn chế mức thấp nhất những tác hại (ví dụ: điều
gì đã đẩy ta vào tình thế bất lợi, có cách nào tạo được kế hoãn binh có
vẻ ít liên quan, nhưng nếu được “địch thủ” sẵn sàng chấp nhận thì chính
điều có vẻ không liên quan đó có thể thay đổi tình thế…).
4. Tình huống dùng hài hước:
“Khi bạn nổi cáu ta hãy đùa lại một câu” (Laphôngten).
Hài
hước là một nhân tố cực kỳ quan trọng trong ngôn ngữ giao tiếp. Đó là
“chiếc van an toàn” cho mọi cuộc xung đột, là chìa khóa để mở “cánh cửa
lòng”. Lời đối đáp khôn ngoan, thông minh, dùng ngôn ngữ hài hước để phê
phán thường mang lại hiệu quả lớn hơn nhiều. Bởi thế khi kể một câu
chuyện cười hoặc một lời đối đáp có nội dung, cách nói hài hước thường
làm cho không khí vui nhộn, điều tiết được tình cảm, nhắc khéo người
khác mà không làm họ bực mình. Tất nhiên cũng không nên lạm dụng nó.
Quy
luật phổ biến của truyện hài hước là mở đầu dẫn dắt và hình thành làm
cho người ta nghi vấn. Người kể nên có ngữ điệu bình thường, sau đó tăng
thêm tình tiết nghi hoặc và giải quyết bất ngờ.
5. Tình huống phải đi thẳng vào vấn đề khi cần thiết:
Trong
cuộc sống có trường hợp không thể quanh co, bóng gió, tế nhị mà phải
bày tỏ quan điểm, thái độ của mình một cách thẳng thắn, kiên quyết. Lúc
đó phải diễn đạt vào thẳng nội dung chính của vấn đề để biểu hiện ý chí
và lòng tin ở bản thân. Đối với những vấn đề then chốt không nên tỏ ra
quá cân nhắc, đắn đo làm cho người nghe cảm thấy thiếu tin tưởng, do dự.
Tất nhiên để nói bằng cách này cần phải suy nghĩ, cân nhắc thật kỹ
càng.
6. Tình huống nói ẩn ý bằng ngụ ngôn:
Trong giao tiếp khi
cảm thấy khó thuyết phục người khác bằng lý lẽ trực tiếp hoặc cảm thấy
dễ bị phản ứng, không tiện nói thẳng ra, thì người ta thường dùng phương
pháp ẩn ý bằng ngụ ngôn. Tức là chọn những câu chuyện ngụ ngôn có nội
dung ẩn ý bên trong phù hợp với mục đích khuyên răn, thuyết phục của
mình để kể cho đối phương nghe.
Cái lợi của phương pháp này là người
nghe phải suy nghĩ mới hiểu hết cái ẩn ý bên trong đó. Bản thân câu
chuyện sẽ đưa ra những lời khuyên sâu sắc chứ không phải người kể
chuyện, do đó không có lý do để nổi khùng, tự ái hoặc mặc cảm.
Tuy
nhiên để dùng phương pháp này có hiệu quả, người dùng phương pháp này
phải am hiểu câu chuyện phù hợp với trình độ người nghe, nếu người nghe
không hiểu gì cả, sẽ không có tác dụng.
7. Tình huống phản bác khéo những yêu cầu vô lý ở người khác:
Cũng
có lúc bạn gặp những người khăng khăng đưa ra cho bạn những đòi hỏi vô
lý không thể thực hiện được. Trước những tình huống đó nhiều khi ta
không thể bác bỏ thẳng thừng vì chạm lòng tự ái hoặc người không thỏa
mãn với ta rồi tiếp tục quấy rối nữa vá cách đó cũng chưa làm cho người
tự nhận thấy được những đòi hỏi của họ là vô lý.
Vậy ta sẽ xử lý thế
nào trong trường hợp đó? Tốt nhất là hãy thừa nhận đã, sau đó khéo léo
chỉ ra sự vô lý hoặc điều không thể thực hiện được. Cũng có thể cảnh
tỉnh người đó bằng việc chỉ ra những điều bất lợi, sự nguy hiểm nếu
người đó cứ giữ nguyên ý kiến, nhắm mắt hành động. Chú ý ngôn ngữ không
nên gay gắt nhưng tỏ ra cương quyết.
8. Tình huống thừa nhận trước để chuyển hướng sau:
Nếu
khi bạn không đồng ý với ý kiến của đối phương mà người đó lại là cấp
trên, người lớn tuổi, cha mẹ… thì bạn sẽ xử sự như thế nào? Việc thuyết
phục để đối phương nghe theo mình, có nghĩa là chấp nhận ý kiến của mình
cũng đòi hỏi phải có một nghệ thuật nhất định.
Bạn chớ phản đối và
phê phán các ý kiến của đối phương. Bạn hãy tiếp thu ý kiến của họ, biểu
thị thái độ đồng cảm ở mức độ nào đó để có thể làm giảm được sự cứng
nhắc của đối phương, khiến họ bằng lòng nghe ý kiến của bạn. Song phải
nắm vững nguyên tắc không được tỏ thái độ của mình ngang bằng với đối
phương để tiếp sau đó dùng lời mà chuyển hướng, thay đổi cách nhìn nhận
của đối phương, làm họ bằng lòng tiếp thu ý kiến của bạn.
9. Tình huống cần bạn đồng minh:
Khi
tranh luận trước nhiều người cần thể hiện quan điểm, bạn nên chú ý đầy
đủ đến thái độ của những người xung quanh, cần động viên được nhiều
người nghe và ủng hộ quan điểm của mình. Nếu người nghe ủng hộ ta, đồng
tình với quan điểm của ta đang trình bày, sẽ tạo thành một sức mạnh to
lớn, một sức ép tinh thần làm đối phương không phản kích lại được.
Chẳng
hạn khi đang xếp hàng có người chen ngang, bạn lợi dụng thái độ của số
đông mọi người xung quanh để gạt người đó ra khỏi hàng là hợp lý nhất.
10. Tình huống không nhượng bộ khi mình có lý trong tranh luận:
Trong
quan hệ giữa người với người, tranh luận là một điều hết sức bình
thường và không thể tránh được. Không có tranh luận, điều phải trái
không được phân định. Không thể coi tranh luận là một thói xấu mà hạn
chế nó.
Song tranh luận có thể dẫn đến sự không thoải mái hoặc đôi
khi xung đột. Tranh luận có phương pháp sẽ đem lại kết quả tốt là điều
chúng ta cần chú ý học hỏi.
Một là, khi tranh luận nên có thái độ
thật công bằng, đừng làm tổn thương đến lòng tự ái của người kia. Sự phê
phán, bình phẩm người khác không thể quá một giới hạn nhất định, nếu
không có thể làm tăng thêm mâu thuẫn vốn có.
Hai là, giọng nói phải
mền mỏng, thật lòng. Trong tranh luận phải tỏ ra tôn trọng nhau, làm sao
cho người cùng tranh luận tin rằng tranh luận thật là có ích. Trong
tranh luận nhiều khi người thắng không hẳn đã là nhiều lý lẽ biết hùng
biện, mà có thể là người có thái độ đúng mực và chân thực nhất.
Ba là, tranh luận phải có mục đích rõ ràng. Tranh luận nên xoay quanh những điều cần giải quyết.
11. Tình huống cần thuyết phục bằng hành động:
“Mọi lý thuyết đều màu xám
Còn cây đời mãi mãi xanh tươi”
(Gơt)
Trong
giao tiếp, khi cảm thấy khó thuyết phục người khác nghe ý kiến của mình
bằng lời nói, bạn có thể dùng hành động để thuyết phục. Thuyết phục
bằng hành động thường hiệu quả lớn nhất. Thông qua việc làm, hành động
cụ thể, ta có thể làm cho đối phương thay đổi cách nghĩ, tình cảm, thái
độ, chấp nhận ý kiến của ta.
Bạn là một cán bộ phong trào thanh niên.
Bạn muốn tổ chức các hoạt động văn hóa thể dục thể thao thanh niên
nhưng các cấp lãnh đạo ở địa phương chưa tin tưởng vào khả năng của bạn,
chưa tạo điều kiện mọi mặt để bạn làm việc. Bạn đừng nản chí và cũng
đừng dùng lời nói để thuyết phục. Hãy cố gắng tạo ra một vài việc làm cụ
thể có hiệu quả. Từ sự thành công đã đạt được, tận dụng thời điểm gây
hưng phấn cao rồi đưa ra những kiến giải hợp lý với các cấp lãnh đạo.
Như vậy, mục đích và kết quả hoạt động đạt được và mối quan hệ ảnh hưởng của bạn phát triển tốt hơn.
Khi vận dụng phương pháp này bạn cần lưu ý:
- Mục đích hoạt động phải rõ ràng, không vụ lợi.
- Có kế hoạch hành động chi tiết, tính đến các điều kiện cần và đủ đảm bảo cho sự thành công, bước đầu tiên tránh thất bại.
- Tạo dư luận ủng hộ để gây sức ép hoặc quy tụ sức mạnh.
- Làm thử để chứng minh, rút kinh nghiệm.
- Tạo quan hệ gần gũi tin cẩn.
Nếu
ở vào tình huống các bậc “hụ huynh” của người yêu bạn còn chưa tin
tưởng và chấp nhận cho bạn yêu con của họ, thì bạn cũng có thể dùng
phương pháp này để đạt mục đích.
III. Những điều nên tránh trong giao tiếp ứng xử:
1. Nói nửa chừng rồi dừng lại hoặc cướp lời người đang nói, làm nhiễu thứ tự hoặc luồng suy nghĩ của người đó.
2.
Không nói rõ và giải thích đầy đủ làm người nghe cảm thấy đột ngột, khó
hiểu đề tài nói chuyện của bạn. Không nên đưa những trọng tâm, những
khái quát làm người tiếp chuyện khó theo dõi mạch chuyện.
3. Nói sai đề tài, không quan tâm đến điều mình nói.
4. Nói thao thao bất tuyệt, không ngừng nêu các câu hỏi làm người tiếp chuyện có cảm giác mình yêu cầu hơi nhiều quá.
5. Không trả lời thẳng vào câu hỏi mà người khác nêu ra, quanh co, dài dòng, gây nên cảm giác không trung thực cho người hỏi.
6. Tự cho rằng mọi điều mình đều biết cả.
7. Làm ra vẻ hiểu biết sâu rộng.
8. Phát triển câu chuyện không tập trung vào chủ đề chính làm cho người tiếp chuyện cảm thấy nhàm chán.
9. Ngắt bỏ hứng thú nói chuyện của người khác để ép người đó phải chuyển sang nói về đề tài mà bạn thích.
10. Thì thầm với một vài người trong đám đông.
11. Dùng ngôn ngữ quá bóng bảy.
12. Chêm những câu tiếng nước ngoài trong câu nói của mình một cách tùy tiện.
13. Đột ngột cao giọng.
14. Dùng những lời quá suồng sã với mức độ quan hệ.
15. Dùng những từ đệm không cần thiết.
16. Nói với giọng khích bác, chạm vào lòng tự ái của người khác.
Về Đầu Trang Go down
hieninfor1
NGUYÊN SOÁI
NGUYÊN SOÁI
hieninfor1

Tổng số bài gửi : 174
Age : 32
Points : 70752
Reputation : 17
Join date : 17/07/2011
Đến từ : Quang TRi

Character sheet
Chỉ số:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue20/100ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (20/100)
bai viet:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue26/200ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (26/200)

ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG   ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Icon_minitimeTue Aug 09, 2011 3:45 pm

mi viết dài quá,phải ngắt đi để họ còn bình luận nữa chứ
Về Đầu Trang Go down
disney1592
CHIẾN BINH
CHIẾN BINH


Tổng số bài gửi : 37
Points : 70235
Reputation : 12
Join date : 30/07/2011

Character sheet
Chỉ số:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue1/1ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (1/1)
bai viet:
ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Left_bar_bleue1/1ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty_bar_bleue  (1/1)

ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG   ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Icon_minitimeTue Aug 09, 2011 9:32 pm

hay rua ma!
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content




ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG   ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG Icon_minitime

Về Đầu Trang Go down
 

ỨNH XỬ TRONG CUỘC SỐNG

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» Quà tặng cuộc sống - Một giờ của cha
» BẦU TRỜI VÀ CUỘC SỐNG
» QUÀ TẶNG CUỘC SỐNG - Điều nên làm
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Xóm trọ 50 Phạm Như Xương :: GAME HAY CẦN TẢI-
[ZzDarkzZ] Nếu thấy diễn đàn bổ ích thì hãy giới thiệu cho bạn bè nữa nhé ! Và hãy click vào đây đăng ký thành viên để được hưởng đầy đủ quyền lợi ^^. Ủng hộ mình nhé.Thanks
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất